Cuando se trata de ejercicios para trabajar el abdomen, lo primero que viene a tu mente es levantar y bajar el cuerpo. Sin embargo, según distintas investigaciones, este ejercicio clásico no es muy eficaz porque no ejercita todos los grupos de músculos de la zona abdominal.
El deportista Evan Betts elaboró un método que cambia la percepción de cómo hay que ejercitar el abdomen.
Cómo llevar a cabo el entrenamiento: Es mejor elegir dos o tres de estos ejercicios y hacer cada uno de ellos durante, aproximadamente, un minuto. Entre tanda y tanda hay que descansar 20 segundos. Cuando los tres ejercicios estén terminados, hay que hacer una pausa de un minuto y luego realizar una segunda ronda, una tercera y, si tienes fuerzas, una cuarta.
