lunes, 21 de noviembre de 2016
Cinco ejercicios para mejorar el agarre: levanta más peso de una forma más segura
A la hora de entrenar, las manos, muñecas y antebrazos son una de la parte más importante de nuestro cuerpo y que, sin embargo, muchas veces dejamos de lado. Sobre todo en los ejercicios de tirón, como las dominadas o el peso muerto, unas manos y antebrazos fuertes pueden marcar la diferencia si queremos levantar más peso o realizar más repeticiones.
Descubren una proteína que devuelve las células cancerosas a su estado normal
Todos los tipos de cancer tienen un origen común. La enfermedad comienza cuando células normales comienzan a experimentar un proceso de división completamente descontrolado. Un equipo de investigadores de la Clínica Mayo en Estados Unidos ha descubierto una proteína que hace volver las células a su estado normal.
jueves, 17 de noviembre de 2016
Conocé a la increíble mujer con “0% de grasa corporal”
Ese nivel de grasa es irreal pero la asombrosa apariencia de la fisicoculturista rusa Eleonora Dobrinina hizo que se ganara ese apodo y se viralizara su video.
miércoles, 16 de noviembre de 2016
Qué puedes hacer si solo dispones de 30 minutos para entrenar
En estos días en que vamos con prisas a todos lados y parece que no tenemos tiempo para nada, sacar un momento para entrenar puede ser una tarea de héroes. Muchas veces incluso optamos por no pasar por el gimnasio porque "oye, solo tengo 30 minutos y no me va a dar tiempo a hacer nada". ¿Cómo que no? 30 minutos de entrenamiento dan para mucho y te lo vamos a demostrar.
11 tipos de personas que te encontrarás en el gimnasio
La fauna del gimnasio es diversa, y entre ella podemos encontrar un montón de especímenes diversos que conviven (convivimos) allí cada día. Diferentes objetivos, edades y sexos se dan cita día tras día entre las cuatro paredes del gym en busca de sus objetivos personales, uno por cada persona que cruza sus puertas.
jueves, 8 de septiembre de 2016
Batidos de proteínas y sus beneficios
Cuando uno piensa en un batido de proteínas a menudo se imagina al típico ‘cachas’ de gimnasio, con una pequeña botella que le hace convertirse en Popeye. Detrás de estos productos se esconden un buen número de mitos que nos hacen desconfiar por completo y rechazar la sola posibilidad de probar o aprender sobre ellos. Te hablamos de susprincipales beneficios para nuestro organismo.
miércoles, 7 de septiembre de 2016
Enfermedad por estar sentado: ¿Cómo un empleo sedentario puede arruinar su salud, y lo que puede hacer al respecto?
Los trabajos sedentarios pueden darle “una enfermedad que deriva de estar sentado”, una condición con consecuencias de largo alcance que van desde la diabetes y la obesidad a la enfermedad cardíaca y la osteoporosis. ¿Qué se puede hacer para combatir esta enfermedad moderna si se sienta literalmente sobre su trasero casi de por vida?
viernes, 26 de agosto de 2016
Solo 1 de 14 antidepresivos es apto para niños y adolescentes
De catorce antidepresivos analizados, sólo uno tiene más beneficios que riesgos en el tratamiento de la fase aguda de la depresión mayor en niños y adolescentes, tal y como acaba de indicar un estudio publicado en la revista médica The Lancet. Aunque las autoridades sanitarias de EEUU y Europa ya incluyen severas advertencias contra su prescripción en esta población, algunos psiquiatras todavía los recetan.
domingo, 24 de julio de 2016
7 hábitos que reducirá su cintura
Hay muchas razones por las cuales usted no está satisfecho con la forma de ver o por qué no ha sido capaz de mantener su peso o la cintura deseada.
La mayoría de las personas tienen que luchar una batalla constante con el fin de estar en forma y vencer elsobrepeso. Principalmente, este es el resultado de malos hábitos desarrollados en los últimos años.
Hoy le presentará una lista de los 7 peores hábitos que se deben tener encuenta.
miércoles, 27 de abril de 2016
Padres con dieta alta en grasas pueden tener hijos diabéticos
Los padres con una dieta alta en grasa serían más propensos a tener hijos con obesidad y diabetes por factores epigenéticos que se transmiten a través de óvulos y espermatozoides, sugiere un nuevo estudio.
Aunque los padres transmiten información genética a sus hijos a través del ácido desoxirribonucleico (ADN), los científicos creen ahora que las modificaciones epigenéticas también se pueden transmitir al material genético de los hijos, indica la publicación de Nature Genetics.
miércoles, 13 de abril de 2016
Las 10 razones por las que el amigo deja de responder: (mucho ojo con la 6)
Para muchos hombres es muy común que no se levante el amigo y sufren las consecuencias con baja autoestima y problemas psicológicos, es la peor pesadilla masculina.
domingo, 27 de marzo de 2016
Diario de una chica a dieta, un poco de humor
DESPUES DE LAS VACACIONES UNO QUEDA CON UNS KILITOS DE MAS ESTO VA PARA TODAS LA CHICAS QUE DESEEN REBAJARLOS
Querido Diario:
Hoy comencé a hacer dieta.
Preciso perder 8 kg.
Querido Diario:
Hoy comencé a hacer dieta.
Preciso perder 8 kg.
10 beneficios de caminar
Y tu… ¿sabes lo que comes?
Greenpeace presenta la Guía de transgénicos y consumo responsable
De una lista de 320 productos de consumo común entre los mexicanos, 186 (pertenecientes a marcas como Coca-cola, Pepsico, Bimbo y Nestlé, entre otras) no garantizan estar libres de transgénicos, dio a conocer Greenpeace México.
¿Cómo leer las etiquetas de los productos envasados?
La página de Greenpeace México, pública algunas recomendaciones para aprender a leer las etiquetas de los productos industrializados “para que cuides tu salud y la del planeta”.
sábado, 26 de marzo de 2016
Entrenamiento Tabata-22 Minutos Para Mujeres Principiantes
Empezar con nuevos entrenamientos puede ser intimidante. No tienes ni idea de si estás haciendo los movimientos correctos y siguiendo las reglas de entrenamiento, y te preguntas si el plan realmente puede ayudarte a alcanzar tu objetivo de fitness. Si hay un tipo de ejercicios que puede ayudarte a ponerte en forma, es el entrenamiento Tabata. No dejes que la palabra te asuste. Es realmente divertido de decir y los entrenamientos son divertidos también.
Zumba: Energía para todos los gustos
Si eres de los que disfruta bailar hasta el cansancio ritmos latinos como la salsa, el merengue, el reggaetón y la cumbia, indudablemente el Zumba es la actividad aeróbica que estabas buscando.
Posiblemente ya has escuchado sobre esta disciplina pero si no, te la presentamos. Se trata de un baile divertido muy divertido que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Con el Zumba incrementas tu energía, mejoras la coordinación y la condición física, das bienestar al cuerpo, reduces la grasa de más, el estrés y aumentas tu autoestima.
Superseries de pecho: ejercicios para pectorales para hacer en casa
Este entrenamiento está dirigido a aquellos que ya están cansados de trabajar siempre el mítico ‘press banca’ en el gimnasio, y se les hace difícil acudir cada semana al gimnasio para trabajar su cuerpo.
Deporlovers te lo pone fácil. Te proponemos seis ejercicios diferentes para trabajar tus músculos pectorales y entrenar como una bestia con dos superseries de alta intensidad. ¿Estás preparado?
jueves, 24 de marzo de 2016
Cupcakes de banana y grosellas negras gluten free
Me encantan los postres, me gustan mucho los dulces y por eso siempre intento mantener en casa algo rico y nutritivo listo para comer acompañado de un cafecito o leche vegetal con canela.
Estos cupcakes están hechos con bananas congeladas, harina de trigo sarraceno (es una harina que no contiene gluten yeahhh), endulzados con azúcar de coco y para hacerlos más especial un toque de cacao crudo, es que un postre con cacao siempre será mucho mejor ¡jeje! adoro el cacao en todas sus presentaciones.
Cómo equilibrar tu dieta para que sea saludable
Uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades, sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, etc. es una mala alimentación o una dieta poco saludable.
De hecho, la OMS (Organización Mundial de la Salud) afirma que:
"la nutrición está pasando al primer plano como un determinante importante de enfermedades crónicas que puede ser modificado, y no cesa de crecer la evidencia científica en apoyo del criterio de que el tipo de dieta tiene una gran influencia, tanto positiva como negativa, en la salud a lo largo de la vida. Lo que es más importante, los ajustes alimentarios no sólo influyen en la salud del momento sino que pueden determinar que un individuo padezca o no enfermedades tales como cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes en etapas posteriores de la vida."
¿Delgado por fuera gordo por dentro? Un estudio revela algo sorprendente
Hoy quiero hablaros de un artículo que he leído que me ha llamado poderosamente la atención.'La mentira de los gordiflacos. Inspirado en un estudio sobre la, muchas veces errónea, percepción que solemos tener de la gente delgada.
miércoles, 23 de marzo de 2016
Los 10 súper alimentos que pueden salvar tu vida
- Con la revolución que ha sufrido el mundo con la tecnología, no hay nada que no haya sufrido un cambio drástico ni siquiera la comida que consumimos. Ante esta disminución de la calidad de alimentos que comemos hoy en día con una dieta muchas veces muy desequilibrada, saltandonos a menudo las frutas y verduras y consumiendo cantidades ingente de comida precocinada o chatarra es un punto muy negativo en nuestra salud qué debemos enmendar. Por suerte tenemos algunos alimentos que están llenos de grandes cantidades de nutrientes en relación con su contenido calórico. También pueden contener un poco de un compuesto biológicamente activo único que beneficia la salud en gran medida.
- A continuación, te presentamos los 10 súper alimentos que están entre los alimentos más saludables del planeta.
5 REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR MUSCULAR
A diferencia de los profesionales nosotros no tenemos en casa una bañera de hidromasaje, cámara de crioterapia, estimulación eléctrica a nuestro alcance para aliviar nuestros dolores y molestias.
¿COMO HACER CARDIO PARA QUEMAR GRASA?
Estos son algunos tips para quemar grasa a la hora de hacer cardio para aumentar la oxidación de la grasa y no la perdida de masa muscular.
martes, 22 de marzo de 2016
Esta bebida regenera los tendones y los ligamentos de las rodillas. ¡DIFUNDE CON TODOS!
3:40:00
Articulaciones, Dolor de Rodillas, Dolores, Licuados, Ligamentos, Rodillas, Tendones
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lunes, 21 de marzo de 2016
Definición muscular total: el entrenamiento de las 1.000 repeticiones
En 9 ejercicios podrás realizar un entrenamiento completo y agotador, con el cual trabajarás tu resistencia, el cardio y definirás tus músculos.
Elimina la grasa de tu abdomen con este entrenamiento cardio y abdominal
Únete al reto de quemar la grasa de tu vientre con estos ejercicios que te ayudarán a marcar six pack.
Entrenamiento completo para fortalecer glúteos, piernas y cadera
Descubre este completo entrenamiento para trabajar glúteos y en el que también trabajarás otras muchas partes del cuerpo
Ejercicios con rueda para abdominales y piernas: tonifica tu cuerpo en casa
Consigue una tonificación completa de tu cuerpo con esta rutina de ejercicios que puedes realizar en tu propia casa.
sábado, 19 de marzo de 2016
Descubre los beneficios que pocos conocen del limón
Se cree que el limón tuvo sus orígenes en India. Este árbol, que puede crecer hasta 15 pies de alto, produce fruto prácticamente durante todo el año. ¡Y qué bueno! pues el fruto es muy útil para hacer remedios caseros de belleza, salud y para el hogar.
viernes, 18 de marzo de 2016
14 Ejercicios originales y eficaces para el abdomen
Cuando se trata de ejercicios para trabajar el abdomen, lo primero que viene a tu mente es levantar y bajar el cuerpo. Sin embargo, según distintas investigaciones, este ejercicio clásico no es muy eficaz porque no ejercita todos los grupos de músculos de la zona abdominal.
El deportista Evan Betts elaboró un método que cambia la percepción de cómo hay que ejercitar el abdomen.
Cómo llevar a cabo el entrenamiento: Es mejor elegir dos o tres de estos ejercicios y hacer cada uno de ellos durante, aproximadamente, un minuto. Entre tanda y tanda hay que descansar 20 segundos. Cuando los tres ejercicios estén terminados, hay que hacer una pausa de un minuto y luego realizar una segunda ronda, una tercera y, si tienes fuerzas, una cuarta.
5 Ejercicios sencillos para tonificar tus muslos
Como muchos sabemos, los muslos son una de las partes del cuerpo donde se acumula la mayor parte de grasa corporal, por lo que es más fácil que se presente la flacidez en ellos. Esto vuelve importante que los mantengas en forma, mejores el tono muscular e incrementes su fuerza.
INCREÍBLE JUGO PARA QUEMAR LA GRASA ABDOMINAL
Cuando nos sentimos inflamados del estomago es por que seguramente no hemos tenido una mala alimentación o las grasas han saturado nuestro organismo, entonces lo que necesitas para eliminar ese exceso te recomendamos tomar este jugo:
BATIDO PARA BAJAR DE PESO
Son varios los beneficios que este batido puede ofrecerte, te ayuda a eliminar los antojos, es buena fuente de fibra, lo puedes preparar en pocos minutos, activa tu metabolismo etc...
DIETA PARA AUMENTAR TUS GLÚTEOS DE JEN SELTER
La dieta que a continuación te presentamos puede ser incluida en la ingesta diaria de nutrientes, lo cual traerá grandes beneficios en el aspecto y firmeza de tus glúteos.