¿Por qué no puedo bajar más al hacer sentadillas? Tres factores que influyen en la profundidad del ejercicio

Aunque la capacidad de realizar una sentadilla profunda es innata en la mayor parte de seres humanos, con los años, el estilo de vida cada vez más sedentario, y sí, los cambios en nuestra morfología conforme crecemos, van provocando que esa capacidad se vaya perdiendo hasta el extremo de no ser capaces de realizar este movimiento sin...

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Entrenar con mascarilla deportiva, paso a paso: cómo empezar y cómo mejorar, según una experta

Una de las mayores diferencias que la "nueva normalidad" presenta frente a la normalidad habitual es que, además de mantener la distancia de unos dos metros entre personas, cuando no es posible, tenemos que llevar mascarilla. La realidad es que, todavía, no estamos acostumbrados y la respiración con ellas resulta un poco más complej...

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Guía de compras de mascarillas deportivas: en qué tienes que fijarte y opciones de Under Armour, Adidas, Reebok y más

Si a algo nos hemos tenido que adaptarnos durante los últimos meses es a usar mascarillas en nuestro día a día. Y esto incluye al ámbito deportivo. Sin embargo, en este caso no podemos usar cualquier mascarilla porque pueden resultar incómodas. En el mercado existen muchas opciones, pero puede ser difícil saber cuál elegir en base a nuestras necesidades....

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Adelgaza sin grandes sacrificios gracias a la dieta Cohen

No es necesario dejar de comer para perder peso, así lo asegura este médico francés que establece una serie de pautas para conseguirlo sin pasar hambre. ...

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La Receta vegetariana: Risoto de espinaca

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Higos con yogurt griego

En casa, los higos, quizás sea la fruta más apreciada, hasta la mujer me pega la bronca si los combino con otros ingredientes, pero me gusta jugar con la comida y comer todos los días higos, también puede aburrir. ...

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La Receta vegetariana: Muffin de chocolate

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CÓMO LOGRAR DORMIR Y VENCER EL INSOMNIO

El insomnio suele radicar en la manifestación de la sensación de ser incapaz de no poder conciliar el sueño; es decir dormir. Este síntoma producto del ochenta por ciento que sufre ansiedad se ha convertido en uno de los síntomas seguido de ataques de pánico más terroríficos. Más allá de que tiene muchas causas, el más común es el de ansiedad. Favorablemente...

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Sabías estos datos sobre tus organos?

Lo sabías  ?? .1. Tu estómago está herido cuando no desayunas..2.- Tus riñones están heridos cuando no bebes al menos 10 vasos de agua al día..3.- Tu vesícula biliar se lastima cuando te desvelas y reaccionas con ira. .4.- Tu intestino delgado está herido cuando comes alimentos fríos y sin valor nutricional. .5.- Tu intestino grueso está herido cuando comes más alimentos fritos, grasosos y picantes..6.- Tus pulmones son...

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