A pesar de que no tiene ningún efecto ‘milagroso’ e incluso puede producir algunas molestias intestinales, no vas a creer lo que te vamos a constarte.
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lunes, 28 de marzo de 2022
martes, 15 de diciembre de 2020
¿Por qué no puedo bajar más al hacer sentadillas? Tres factores que influyen en la profundidad del ejercicio
Aunque la capacidad de realizar una sentadilla profunda es innata en la mayor parte de seres humanos, con los años, el estilo de vida cada vez más sedentario, y sí, los cambios en nuestra morfología conforme crecemos, van provocando que esa capacidad se vaya perdiendo hasta el extremo de no ser capaces de realizar este movimiento sin...
lunes, 14 de diciembre de 2020
Entrenar con mascarilla deportiva, paso a paso: cómo empezar y cómo mejorar, según una experta
Una de las mayores diferencias que la "nueva normalidad" presenta frente a la normalidad habitual es que, además de mantener la distancia de unos dos metros entre personas, cuando no es posible, tenemos que llevar mascarilla. La realidad es que, todavía, no estamos acostumbrados y la respiración con ellas resulta un poco más complej...
domingo, 13 de diciembre de 2020
Guía de compras de mascarillas deportivas: en qué tienes que fijarte y opciones de Under Armour, Adidas, Reebok y más
Si a algo nos hemos tenido que adaptarnos durante los últimos meses es a usar mascarillas en nuestro día a día. Y esto incluye al ámbito deportivo. Sin embargo, en este caso no podemos usar cualquier mascarilla porque pueden resultar incómodas. En el mercado existen muchas opciones, pero puede ser difícil saber cuál elegir en base a nuestras necesidades....
viernes, 11 de diciembre de 2020
Adelgaza sin grandes sacrificios gracias a la dieta Cohen
No es necesario dejar de comer para perder peso, así lo asegura este médico francés que establece una serie de pautas para conseguirlo sin pasar hambre.
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jueves, 10 de diciembre de 2020
miércoles, 9 de diciembre de 2020
Higos con yogurt griego
En casa, los higos, quizás sea la fruta más apreciada, hasta la mujer me pega la bronca si los combino con otros ingredientes, pero me gusta jugar con la comida y comer todos los días higos, también puede aburrir.
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martes, 8 de diciembre de 2020
domingo, 6 de diciembre de 2020
CÓMO LOGRAR DORMIR Y VENCER EL INSOMNIO
El insomnio suele radicar en la manifestación de la sensación de ser incapaz de no poder conciliar el sueño; es decir dormir. Este síntoma producto del ochenta por ciento que sufre ansiedad se ha convertido en uno de los síntomas seguido de ataques de pánico más terroríficos. Más allá de que tiene muchas causas, el más común es el de ansiedad. Favorablemente...
Sabías estos datos sobre tus organos?
Lo sabías ?? .1. Tu estómago está herido cuando no desayunas..2.- Tus riñones están heridos cuando no bebes al menos 10 vasos de agua al día..3.- Tu vesícula biliar se lastima cuando te desvelas y reaccionas con ira. .4.- Tu intestino delgado está herido cuando comes alimentos fríos y sin valor nutricional. .5.- Tu intestino grueso está herido cuando comes más alimentos fritos, grasosos y picantes..6.- Tus pulmones son...
lunes, 13 de enero de 2020
La mala salud de los 'millennial' disparará el gasto sanitario un 33%
Así lo revela un estudio que asegura que la generación anterior está más saludable
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miércoles, 23 de enero de 2019
33 acciones que te harán feliz y no cuestan nada
Puedes comprar tanta lotería como quieras, pero ya sabes lo que dicen: ¡incluso si eres la persona afortunada que gana mucho dinero, el dinero no puede comprar la felicidad! De hecho, cuando se trata de experimentar la verdadera alegría, ni siquiera necesitas gastar un céntimo. La ciencia muestra que algunas de las cosas más simples son los...
martes, 22 de enero de 2019
Ser vegetarianos llevó a la muerte a nuestros antepasados más remotos; así se extinguieron
AQUI VA LA IMAGEN
Comentarios sobre los beneficios de llevar una dieta vegetariana circulan diariamente, por miles, a través de redes sociales, en las calles, en manifestaciones; pero también surge información que nos da una visión muy diferente, incluso, de especies de homínidos que se extinguieron por comer solo frutas y verduras…
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11 alimentos que nunca hay que comer con artritis
La artritis es un trastorno caracterizado por dolor e inflamación en las articulaciones. Aunque hay una variedad de diferentes tipos artritis – la psoriásica, la reumatoide y la osteoartritis – el tratamiento de todo tipo se centra en la reducción de la inflamación.
Los siguientes son los alimentos más comunes que causan problemas a las personas con artritis....
Alimentos que hay que comer para prevenir el cáncer
El cáncer es una enfermedad aterradora. Básicamente, el cáncer algo hace que las células de tu cuerpo crezcan de manera anormal. Existen causas conocidas de cáncer: virus, tabaquismo, sustancias químicas (como el asbesto), quemaduras solares y consumo de alcohol. Hay alimentos que contienen antioxidantes, minerales y vitaminas que combaten el...
20 casos en los que tu médico probablemente se equivoque
Los médicos se encuentran entre las personas más inteligentes que existen, pero incluso ellos cometen errores después de años de entrenamiento. Los médicos con frecuencia solo tienen un corto período de tiempo (¡aproximadamente 13 minutos más o menos!) para escuchar tus síntomas lo mejor que puedan antes de darte un diagnóstico, lo que facilita...
viernes, 18 de enero de 2019
10 remedios naturales para el corazón
Mejor prevenir
Todos los años, más de un millón de personas en Estados Unidos sufre un infarto. Aproximadamente la mitad de ellos muere y otros sufren daños permamentes. Afortunadamente,...
La dieta con la que Halle Berry consiguió curar su diabetes
Problemas con la diabetes
Son muy pocos los detalles que conocemos sobre la vida personal de Halle Berry, pero ella ha comenzado a abrir su corazón para ayudar a las personas que están en su misma situación. Estamos hablando de un problema de salud, la DIABETES, que sufre la actriz desde que tiene 22 años.
Durante la década del 2000,...
11 bebidas cancerinogenas que debes evitar
El cáncer es una de las enfermedades más temibles que existen, porque en lo que respecta al tratamiento, el cáncer sigue ganando muchas veces. Y el tratamiento en sí es absolutamente brutal, dejando efectos secundarios dolorosos incluso si la enfermedad se elimina.
La prevención, por lo tanto, es muy importante. Necesitamos hacer todo lo...
11 alimentos naturales para el alivio del dolor articular y de rodilla
Si tienes dolor crónico de rodilla o de las articulaciones, es probable que sientas los efectos todo el día, todos los días. Es posible que tengas artritis, bursitis, tendinitis o una lesión, pero todas estas afecciones implican una inflamación dolorosa, y todas pueden doler sin importar si estás utilizando la articulación o no. Los periodos...
17 alimentos causantes de cáncer que necesitas dejar de comer
Tal vez sepas que comer comida chatarra es un factor de riesgo para contraer cáncer. Pero ¿sabías que algunas comidas que se dice son saludables son en realidad cancerígenas?
O ¿que algunos de los ingredientes contenidos en comidas empaquetadas son un verdadero riesgo para la salud? Si nos volvemos consumidores bien informados podemos...
Esto es lo que comer un aguacate al día puede hacer por ti
A los fanáticos de la salud en todas partes les encantan los aguacates y no es de extrañar. Los aguacates son absolutamente deliciosos, son súper versátiles y los beneficios para la salud son enormes.
Será muy difícil encontrar otro alimento que es tan bueno para uno como un aguacate, así que vamos a examinar un poco más profundo a lo que...
jueves, 17 de enero de 2019
Los 37 peores hábitos del desayuno para tu cintura
Es tiempo de una señal de alerta.
La sabrosa esencia del tocino. El seductor aroma del jugo de naranja recién exprimido seguido de una ráfaga de bondad dulce alrededor de una pila de panqueques. Un omelet perfectamente volteado con tiras de queso asomándose. La mano de un modelo de Calvin Klein, conocido de la noche anterior, entregando este...
50 trucos para perder abdomen rápidamente
La grasa que se acumula en la región del vientre no solamente es poco halagadora, sino que también está ligada a varios problemas de salud, como la distensión abdominal, la acidez, la diabetes, las enfermedades del corazón, los accidentes vasculares-cerebrales y más todavía. La buena noticia es que perder esta indeseable grasa no es tan difícil....
miércoles, 6 de septiembre de 2017
Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa intensamente
Vídeo entrenamiento de 5 ejercicios con el que conseguiremos activar todos nuestros músculos y mejorar el físico.
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Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma después del verano
¿Has pasado estas vacaciones sin moverte de la tumbona y has cogido unos kilos de más? ¿O quizás eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para este curso? Sea cual sea tu situación, las aplicaciones móviles relacionadas con el deporte están aquí para ayudarte.
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La ciencia detrás del entrenamiento HIIT: por esto es tan efectivo
El entrenamiento interválico de alta intensidad, más conocido como HIIT (high intensity interval training), consiste en alternar períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación o ejercicio ligero.
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martes, 11 de julio de 2017
Siete recetas dulces sin azúcares añadidos
Los azúcares que naturalmente encontramos en la leche, las frutas y otros alimentos no son el problema de nuestra dieta sino aquel que se encuentra en un refresco, en una galleta o en los cereales de desayuno, es decir, los azúcares añadidos industrialmente. Por ello, hoy traemos siete recetas dulces sin azúcares añadidos que...
En verano, apuesta por las legumbres en los lunes sin carne: 17 recetas para disfrutarlas
Si crees que comer legumbres solo es sinónimo de platos calientes y pesados típicos del invierno, no puedes estar más equivocado. El verano, aun con sus altas temperaturas, es una estación ideal para seguir consumiendo legumbres, una fuente de proteínas completas que no debemos obviar en nuestra dieta y que además tienen...
lunes, 10 de julio de 2017
L-carnitina para perder peso: efectiva según nuevos resultados
La pérdida de peso sigue siendo uno de los objetivos más comunes en la actualidad entre las personas de todo el mundo, siendo la farmacoterapia un enfoque popular para dicho fin. En esta línea, la L-carnitina es uno de los suplementos con más controversia en cuanto a si favorece la pérdida de peso o simplemente...
Haz que tus hijos formen parte de tu entrenamiento
Cuando eres padre y el tiempo libre se reduce (proporcionalmente al número de hijos que tengas), aportar soluciones para seguir estando en forma es una necesidad. Un nuevo estilo de vida, exige una nueva organización de tareas y hábitos cotidianos, y eso no debe hacer que pierdas salud en tu nuevo trayecto vital. Hay miles de ideas posibles...
martes, 21 de febrero de 2017
Ejercicios para fortalecer las piernas con TRX
El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión que consiste en un arnés con dos agarres y que podemos anclar a cualquier puerta, árbol o semejante para trabajar nuestro cuerpo. Hoy dejamos los mejores ejercicios para fortalecer las piernas con TRX entrenando intensamen...
Entrena con ExGorditos para tus primeros 21k (Intro)
En ExGorditos te queremos acompañar en el gran reto que
supone correr tu primera media maratón. Cada lunes iremos
colgando en el blog el entrenamiento semanal y, tanto en Facebook como en Instagram, te iremos dejando también los
entrenamientos.
Hace unos meses completamos el reto de los 5k y los 10k. Este es un reto algo más ambicioso,
para...
