Guía Completa para la Recomposición Corporal: Perder Grasa y Ganar Músculo Simultáneamente

La recomposición corporal representa uno de los objetivos más deseados en el mundo del fitness: lograr perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Aunque tradicionalmente estos procesos se han considerado contradictorios (pues uno requiere déficit calórico y el otro superávit), las investigaciones actuales demuestran que es posible conseguir ambos...

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Beber agua con limón conoce cuales son las ventajas e inconvenientes que deberias saber

A pesar de que no tiene ningún efecto ‘milagroso’ e incluso puede producir algunas molestias intestinales, no vas a creer lo que te vamos a constarte. ...

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¿Por qué no puedo bajar más al hacer sentadillas? Tres factores que influyen en la profundidad del ejercicio

Aunque la capacidad de realizar una sentadilla profunda es innata en la mayor parte de seres humanos, con los años, el estilo de vida cada vez más sedentario, y sí, los cambios en nuestra morfología conforme crecemos, van provocando que esa capacidad se vaya perdiendo hasta el extremo de no ser capaces de realizar este movimiento sin...

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Entrenar con mascarilla deportiva, paso a paso: cómo empezar y cómo mejorar, según una experta

Una de las mayores diferencias que la "nueva normalidad" presenta frente a la normalidad habitual es que, además de mantener la distancia de unos dos metros entre personas, cuando no es posible, tenemos que llevar mascarilla. La realidad es que, todavía, no estamos acostumbrados y la respiración con ellas resulta un poco más complej...

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Guía de compras de mascarillas deportivas: en qué tienes que fijarte y opciones de Under Armour, Adidas, Reebok y más

Si a algo nos hemos tenido que adaptarnos durante los últimos meses es a usar mascarillas en nuestro día a día. Y esto incluye al ámbito deportivo. Sin embargo, en este caso no podemos usar cualquier mascarilla porque pueden resultar incómodas. En el mercado existen muchas opciones, pero puede ser difícil saber cuál elegir en base a nuestras necesidades....

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Adelgaza sin grandes sacrificios gracias a la dieta Cohen

No es necesario dejar de comer para perder peso, así lo asegura este médico francés que establece una serie de pautas para conseguirlo sin pasar hambre. ...

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La Receta vegetariana: Risoto de espinaca

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Higos con yogurt griego

En casa, los higos, quizás sea la fruta más apreciada, hasta la mujer me pega la bronca si los combino con otros ingredientes, pero me gusta jugar con la comida y comer todos los días higos, también puede aburrir. ...

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La Receta vegetariana: Muffin de chocolate

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CÓMO LOGRAR DORMIR Y VENCER EL INSOMNIO

El insomnio suele radicar en la manifestación de la sensación de ser incapaz de no poder conciliar el sueño; es decir dormir. Este síntoma producto del ochenta por ciento que sufre ansiedad se ha convertido en uno de los síntomas seguido de ataques de pánico más terroríficos. Más allá de que tiene muchas causas, el más común es el de ansiedad. Favorablemente...

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Sabías estos datos sobre tus organos?

Lo sabías  ?? .1. Tu estómago está herido cuando no desayunas..2.- Tus riñones están heridos cuando no bebes al menos 10 vasos de agua al día..3.- Tu vesícula biliar se lastima cuando te desvelas y reaccionas con ira. .4.- Tu intestino delgado está herido cuando comes alimentos fríos y sin valor nutricional. .5.- Tu intestino grueso está herido cuando comes más alimentos fritos, grasosos y picantes..6.- Tus pulmones son...

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La mala salud de los 'millennial' disparará el gasto sanitario un 33%

Así lo revela un estudio que asegura que la generación anterior está más saludable ...

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33 acciones que te harán feliz y no cuestan nada

Puedes comprar tanta lotería como quieras, pero ya sabes lo que dicen: ¡incluso si eres la persona afortunada que gana mucho dinero, el dinero no puede comprar la felicidad! De hecho, cuando se trata de experimentar la verdadera alegría, ni siquiera necesitas gastar un céntimo. La ciencia muestra que algunas de las cosas más simples son los...

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Ser vegetarianos llevó a la muerte a nuestros antepasados más remotos; así se extinguieron

AQUI VA LA IMAGEN Comentarios sobre los beneficios de llevar una dieta vegetariana circulan diariamente, por miles, a través de redes sociales, en las calles, en manifestaciones; pero también surge información que nos da una visión muy diferente, incluso, de especies de homínidos que se extinguieron por comer solo frutas y verduras… ...

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11 alimentos que nunca hay que comer con artritis

La artritis es un trastorno caracterizado por dolor e inflamación en las articulaciones. Aunque hay una variedad de diferentes tipos artritis – la psoriásica, la reumatoide y la osteoartritis – el tratamiento de todo tipo se centra en la reducción de la inflamación. Los siguientes son los alimentos más comunes que causan problemas a las personas con artritis....

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Alimentos que hay que comer para prevenir el cáncer

El cáncer es una enfermedad aterradora. Básicamente, el cáncer algo hace que las células de tu cuerpo crezcan de manera anormal. Existen causas conocidas de cáncer: virus, tabaquismo, sustancias químicas (como el asbesto), quemaduras solares y consumo de alcohol. Hay alimentos que contienen antioxidantes, minerales y vitaminas que combaten el...

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20 casos en los que tu médico probablemente se equivoque

Los médicos se encuentran entre las personas más inteligentes que existen, pero incluso ellos cometen errores después de años de entrenamiento. Los médicos con frecuencia solo tienen un corto período de tiempo (¡aproximadamente 13 minutos más o menos!) para escuchar tus síntomas lo mejor que puedan antes de darte un diagnóstico, lo que facilita...

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10 remedios naturales para el corazón

Mejor prevenir Todos los años, más de un millón de personas en Estados Unidos sufre un infarto. Aproximadamente la mitad de ellos muere y otros sufren daños permamentes. Afortunadamente,...

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La dieta con la que Halle Berry consiguió curar su diabetes

Problemas con la diabetes Son muy pocos los detalles que conocemos sobre la vida personal de Halle Berry, pero ella ha comenzado a abrir su corazón para ayudar a las personas que están en su misma situación. Estamos hablando de un problema de salud, la DIABETES, que sufre la actriz desde que tiene 22 años. Durante la década del 2000,...

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11 bebidas cancerinogenas que debes evitar

El cáncer es una de las enfermedades más temibles que existen, porque en lo que respecta al tratamiento, el cáncer sigue ganando muchas veces. Y el tratamiento en sí es absolutamente brutal, dejando efectos secundarios dolorosos incluso si la enfermedad se elimina. La prevención, por lo tanto, es muy importante. Necesitamos hacer todo lo...

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11 alimentos naturales para el alivio del dolor articular y de rodilla

Si tienes dolor crónico de rodilla o de las articulaciones, es probable que sientas los efectos todo el día, todos los días. Es posible que tengas artritis, bursitis, tendinitis o una lesión, pero todas estas afecciones implican una inflamación dolorosa, y todas pueden doler sin importar si estás utilizando la articulación o no. Los periodos...

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17 alimentos causantes de cáncer que necesitas dejar de comer

Tal vez sepas que comer comida chatarra es un factor de riesgo para contraer cáncer. Pero ¿sabías que algunas comidas que se dice son saludables son en realidad cancerígenas? O ¿que algunos de los ingredientes contenidos en comidas empaquetadas son un verdadero riesgo para la salud? Si nos volvemos consumidores bien informados podemos...

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Esto es lo que comer un aguacate al día puede hacer por ti

A los fanáticos de la salud en todas partes les encantan los aguacates y no es de extrañar. Los aguacates son absolutamente deliciosos, son súper versátiles y los beneficios para la salud son enormes. Será muy difícil encontrar otro alimento que es tan bueno para uno como un aguacate, así que vamos a examinar un poco más profundo a lo que...

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Los 37 peores hábitos del desayuno para tu cintura

Es tiempo de una señal de alerta. La sabrosa esencia del tocino. El seductor aroma del jugo de naranja recién exprimido seguido de una ráfaga de bondad dulce alrededor de una pila de panqueques. Un omelet perfectamente volteado con tiras de queso asomándose. La mano de un modelo de Calvin Klein, conocido de la noche anterior, entregando este...

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50 trucos para perder abdomen rápidamente

La grasa que se acumula en la región del vientre no solamente es poco halagadora, sino que también está ligada a varios problemas de salud, como la distensión abdominal, la acidez, la diabetes, las enfermedades del corazón, los accidentes vasculares-cerebrales y más todavía. La buena noticia es que perder esta indeseable grasa no es tan difícil....

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