La dieta que a continuación te presentamos puede ser incluida en la ingesta diaria de nutrientes, lo cual traerá grandes beneficios en el aspecto y firmeza de tus glúteos.
Siguiendo esta dieta por un periodo de 15 días se podrán empezar a notar grandes cambios.
Desayuno
2 galletas integrales
1 vaso de jugo de naranja o toronja natural
1 vaso de leche descremada
50 gr. de queso fresco
3 claras de huevo
Almuerzo
1 tazón de fresas o zarzamoras
Comida
2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor
150 gr. de pasta o arroz integral cocidos y sin grasa
Merienda
1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta (manzana o pera)
Cena
1 rebanada de pan
1 taza de té verde
1 lata de sardinas sin aceite o una ensalada
200 gr. de filete de pescado
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